普拉提大器械

发布时间:2020-10-08 来自: 沐澜果悦浏览次数:378

普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。使您更好的控制自己的身体，使肌肉有力而却不失修长有型！！在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。

通过Reformer普拉提核心床的严谨性训练可以：

增强核心：加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定

拉伸肌肉：提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条

调整体态：正确的骨骼排列，重塑体型

紧致身体：快速有效瘦腰提臀

可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到更好的训练效果。

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