教学技巧、方法以及练习

发布时间:2020-08-13 来自: 沐澜果悦浏览次数:376

瑜伽教师培训

■ 练习

每天的习练中，进行呼吸、手印、收束法及体式练习，系统的强化身体的力量、柔韧，耐力以及伸展性。通过练习强化对于瑜伽体式的认识以及建立学生对于身体的控制意识。

■ 体式

每天系统的学习瑜伽体式（站立体式，坐立体式，手臂平衡体式，扭转体式，俯卧体式，仰卧体式，后弯体式，倒立体式等），分解每个体式的正位细节、肌肉控制、练习原则、进入和退出的方法以及替代体式和禁忌等）。运用顺位原则，从初级体式到高阶体式。

■ 体式调整手法

在体法的练习里学习调整手法，包含调整原则、调整的技巧以及注意事项。实现安全、合理、有效的调整。根据身体的不同情况合理地使用辅具，实践中解决不同学员会遇到的各类身体常见问题。

■ 课程编排

学习如何编排一节完整的课程用于教学当中。了解编排的原则，注意事项，课程主题的选择以及课堂控制技巧。Hatha(哈他)瑜伽的编排，包括不同主题课程的编排包括：肩颈、腰背、髋关节、根基、脊柱等，解剖面的课程编排等，课程难易程度编排，及私教小班授课技巧及要素。

■ 口令的艺术

如何运用语言的能量，帮助练习者再整节课程中，身与心得到与感受更充分。


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